Nowy, 2025 rok nadchodzi wielkimi krokami. Jest to idealny moment, aby w ramach postanowień noworocznych zatroszczyć się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jednym z ważnych aspektów, o które warto zadbać, jest wzrok. Zgodnie z raportem „Jak widzą Polacy. Policy Brief” już co piąty Polak ma problemy ze wzrokiem. Dlatego w nadchodzącym roku warto postawić na profilaktykę i korygowanie wad wzroku.
Najważniejszym aspektem jest regularne badanie wzroku. Nie należy zwlekać z wizytą u optometrysty lub okulisty, szczególnie jeśli zauważymy u siebie jakieś niepokojące objawy, takie jak mroczki przed oczami, bóle głowy czy trudności z czytaniem. Regularne badania pozwolą w porę wykryć ewentualne problemy i zapobiec ich pogłębianiu się. Osoba nosząca okulary powinna kontrolować wzrok co roku, a pozostałe osoby co dwa lata.
Innym sposobem dbania o wzrok jest odpowiednie odżywianie się. Dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze może pomóc zapobiegać wielu problemom związanym z wzrokiem, takim jak zaćma czy jaskra. Do produktów, które są szczególnie korzystne dla oczu, należą: ryby (zwłaszcza makrela, sardynki i łosoś), jajka, orzechy, warzywa liściaste (np. szpinak, kapusta), a także owoce takie jak jabłka i cytryny.
Pamiętajmy też o odpowiednim oświetleniu podczas czytania czy pracy przy komputerze. Nie powinniśmy przebywać w miejscach o bardzo słabym oświetleniu ani też przebywać przed ekranem zbyt długo bez przerwy. To może prowadzić do zmęczenia oczu i problemów z widzeniem. Jeśli jednak nasz styl życia lub praca wymagają spędzania długich godzin przed ekranem, warto rozważyć noszenie okularów z filtrem światła niebieskiego. Występują one również w formie tak zwanych „zerówek”.
Jednym ze sposobów dbania o wzrok jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Słońce może być bardzo szkodliwe dla oczu, dlatego tak ważne jest noszenie okularów ochronnych, zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy na zewnątrz i mamy bezpośredni kontakt z promieniami słonecznymi. Okulary przeciwsłoneczne pomagają zabezpieczyć oczy przed szkodliwymi promieniami UV, a także przed oślepieniem. Jest to również ważne w miesiącach zimowych podczas słonecznej pogody.
Pamiętajmy, że wzrok to jeden z naszych najważniejszych zmysłów i w ogromnej mierze odpowiada za komfort naszego życia.
Zapraszamy na bezpłatne badanie wzroku w Pracowni Optycznej w Tychach, ul Bielska 107 (centrum handlowe Auchan).
Artykuł promocyjny
Tychy, al. Bielska 107 (CH Auchan)
Tel. 780 112 917
www.pracownieoptyczne.pl